Kuskefingre - Træningsprogram

Træningsprogram til kuskefingre med forholdsregler og øvelser.

Du er blevet behandlet for kuskefingre (også kaldet dupuytrens kontraktur).

Du skal nu i gang med at genoptræne din finger. I denne pjece kan du læse om, hvordan du skal bruge hånden, og hvilke øvelser du skal lave. Ergoterapeuten vil vejlede dig i de forskellige øvelser. 

Brug hånden i det daglige

Du skal bruge hånden til dine almindelige daglige gøremål f.eks. påklædning og spisning.

Behandling af sår og ar

Hvis du har sår og plaster på, skal du sørge for at holde området omkring såret rent, og ikke røre ved snavsede ting.Det er normalt, at det væsker eller bløder lidt fra såret, når du træner eller bruger hånden i det daglige.

Du skal massere omkring såret med uparfumeret creme. Du skal massere arret, når sårskorperne er faldet af. Massagen er med til at blødgøre arret, så det heler pænere og bliver mere smidigt.

Billedet viser en åben hånd.

Træningsprogram

Din finger har ikke været strakt i lang tid og vil gerne søge tilbage til den stilling, den sad i før behandlingen. Det er derfor vigtigt, at du træner din finger for at bedre bevægelighed og blødgøre arret. Jo bedre bevægelighed du får, jo nemmere får du ved at udføre dine daglige gøremål.

Smerter under træningen

Du kan forvente, at du får nogen smerter under træningen. Hvis du har mange eller konstante smerter skal du kontakte klinikken.

Du skal udføre øvelserne 3-5 gange dagligt. Hver øvelse skal gentages 10-15 gange.

Opvarmning

Inden du går i gang med træningsprogrammet kan du varme op med en pumpeøvelse for at blødgøre vævet.

  • Knyt og stræk fingrene i et jævnt tempo.
  • Hvis hånden bliver træt, skal du holde en lille pause.

Udfør pumpeøvelser i 10 min.

Venstre billede viser en åben hånd. Højre billede viser en hånd foldet sammen til en knytnæve.

Øvelser

Øvelse 1

  • Hold med den raske hånd omkring fingeren. Tommelfingeren skal støtte under yderleddet.
  • Bøj og stræk yderleddet.
Venstre billede viser, at man med den raske hånd holder omkring fingeren, som er strakt. Højre billede viser at man nu skal bøje fingeren.

Øvelse 2

  • Hold med den raske hånd omkring fingeren. Tommelfingeren skal støtte under mellemleddet.
  • Bøj og stræk mellemleddet.
Venstre billede viser, at man med den raske hånd skal holde om fingeren ved mellemledet. Højre billede viser at den finger der bliver støttet, skal bøjes.

Øvelse 3

  • Læg hånden med fingrene ud over en bordkant.
  • Skiftevis stræk og slap af i knoleddene.
Venstre billede viser at hånden lægges over en bordkant, med fingrene ud over kanten. Højre billede viser at knoleddene strækkes og slappes af.

Øvelse 4

  • Bøj i en glidende bevægelse først yder- og mellemled, dernæst knoled til fuldt håndknyt. Vær opmærksom på at fingerens knoled bøjes helt.
  • Stræk derefter fingrene helt ud.
Billederne viser, at man skal strække sine fingre, og derefter bevæge dem til en knynæve.

Øvelse 5

  • Saml og spred fingerene.
  • Vær opmærksom på at holde fingrene strakte.
Venstre billede viser, at hånden skal placeres, med håndfladerne nedad, og holde fingrene tæt på hinanden. Højre billede viser, at fingere nu skal strækkes fra hinanden, mens man er i samme position.

Øvelse 6

  • Tag fat om fingeren på yderstykket/mellemstykket.
  • Pres fingeren, så den strækker mest muligt.

OBS. Vær opmærksom på ikke at overstrække i grund- og yderled.

Billederne viser, at man skal strække hver finger.

Henvendelser ved komplikationer

Det er vigtigt, at du kontakter Skulder-, Albue- og håndkirurgi, klinik 1, hvis du oplever, at:

  • din hånd eller arm hæver voldsomt

  • smerterne forværres væsentligt

  • din hånd bliver rød og varm

Går du for længe uden at reagere, kan det komplicere dit forløb.

Redaktør