Krykker - vejledning i at gå uden at støtte på benet (Fysio- og Ergoterapi 3)

Kort om vejledningen

Du har fået udleveret et sæt krykker, som du skal bruge til at komme omkring med. Du må ikke støtte på benet, selvom du bruger krykkerne. Brug krykkerne så længe, du har behov for det. Lægen vurderer, hvornår du må begynde at støtte på benet igen.

Vi hjælper med at indstille krykkerne til dig

Vi indstiller dine krykker, så de passer til din højde. Krykkerne er indstillet rigtigt, når du står med ret ryg, afslappede skuldre og armene ned langs siderne med let bøjede albuer, mens du holder fast i krykkerne.
Hvis du har bandage på, fx støvle eller gips, skal krykkerne indstilles igen, når du har fået bandagen af.

Brug en sko, som sidder godt fast på foden

Vi anbefaler, at du har en skridsikker sko på den modsatte fod. Skoen skal sidde godt fast.

Brug krykkerne uden at støtte på det skadede/opererede ben

Krykkerne skal hjælpe dig, så du undgår at støtte på benet.

Sådan kommer du rundt med krykker:

• Før begge krykker frem foran dig.
• Læg hele vægten på krykkerne, mens du holder albuerne ind til kroppen.
• Hop frem på det raske ben.

Sådan går du på trapper

Når du skal op og ned ad trapper, skal du holde i gelænderet med den ene hånd og holde krykkerne i den anden hånd. Den krykke, du ikke bruger, skal du holde på ydersiden af den anden.

Sådan kommer du op ad trapper:

• Hold i gelænderet med den ene hånd, og hold den anden hånd på krykken.
• Hold det skadede/opererede ben bagud.
• Læg vægten på armene, og hop et trin op med det raske ben.
• Flyt til sidst krykken op på trinnet.

Sådan går du ned ad trapper:

• Hold i gelænderet med den ene hånd, og hold den anden hånd på krykken.
• Hold det skadede/opererede ben fremad.
• Sæt krykken et trin ned.
• Læg vægten på armene, og hop et trin ned med det raske ben.      

Husk kun at hoppe et trin ad gangen.

Sådan rejser og sætter du dig uden at støtte på det skadede/opererede ben

Du må heller ikke støtte på benet, når du rejser og sætter dig.
Sådan rejser du dig:

• Ryk frem, så du sidder yderst på stolen.
• Stræk det skadede/opererede ben lidt frem, og sæt den anden fod lidt ind under stolen.
• Sæt fra med hænderne på sædet eller armlænene, når du rejser dig. Støt ikke på det skadede/opererede ben.
• Find balancen, og tag krykkerne.

Sådan sætter du dig:

• Stil dig, så bagsiden af dit raske knæ rører ved sædet.
• Sæt det skadede/opererede ben lidt frem.
• Tag fat med hænderne på sædet eller armlænet, når du sætter dig, så din vægt er på armene.

Aflevér krykkerne efter brug

Når du ikke længere har brug for krykkerne, skal du returnere dem til Hjælpemiddeldepotet på det hospital, hvor du fik dem udleveret.