Vandladning

Lad vandet mindst hver 3.- 4. time i dagtiden, også selvom du ikke føler vandladningstrang. Har du drukket meget væske, kan vandladningerne være hyppigere.

Fuldstændig blæretømning

Det er vigtigt, at din blære tømmes helt hver gang, du lader vandet. Fuldstændig blæretømning sker bedst, hvis du sidder afslappet på toilettet. Vær derfor opmærksom på at du er afslappet og tager dig god tid til at tømme blæren. Det gælder også, når du lader vandet på et fremmed toilet.

For at tømme blæren bedst muligt, kan du lade vandet 2-3 gange med 1 minut mellem hvert forsøg.

Forstoppelse kan give dårlig blæretømning. Derfor er det vigtigt med faste toiletvaner og eventuelt afføringsmiddel, hvis dette er nødvendigt.

Væskeindtagelse

Drik 1½ - 2 liter væske dagligt (eller mere hvis du sveder meget). Når du har urinvejsinfektion, bør du drikke op til 3 liter dagligt.

Sex

Husk at lade vandet efter samleje.

Vær skånsom ved dine slimhinder

For at skåne dine slimhinder og genoprette pHbalancen i dit intimområde, skal du anvende intimsæbe. Vi anbefaler, at du maks. 1 gang dagligt bruger intimsæbe. Er dine slimhinder irriteret/ udtørret, kan du anvende intimbarrierecreme, som lindrer disse symptomer.

Er du i overgangsalderen, kan du overveje lokal hormonbehandling ved sarte slimhinder.

Andre råd

• Varm påklædning til dit underliv og dine fødder.
• Ved bad og toiletbesøg bør du vaske og tørre dig fra urinrøret og mod endetarmen.
• Tranebærsaft eller kapsler kan hos nogle forebygge urinvejsinfektion.

Urindyrkning

Ved hyppige urinvejsinfektioner er det en fordel, at urinen dyrkes/undersøges for bakterier på et laboratorium, så du kan behandles med den rette antibiotikakur.