Gode råd om at forebygge solskader

Du beskytter dig selv mod solskader med skygge, solhat og solcreme.

Hvorfor skal man beskytte sig imod solen? 

Solens stråler er årsag til en række skader i huden. Det kan være pigmentskader, soleksem, almindelig hudkræft, modermærkekræft og forstadier til hudkræft. Det er aldrig for sent at begynde at beskytte sig imod solskader.

Undgå at blive forbrændt

Undgå at blive forbrændt og søg ind i skyggen eller tag tøj på, hvis du er ved at blive rød.

Bliv i skyggen mellem kl. 12 - 15

Undgå solen midt på dagen imellem kl. 12 – 15, hvor solen er stærkest. Vær opmærksom på at der slipper ca. 30-70 % UV stråler gennem skylaget på en overskyet dag. 

Brug tøj som beskyttelse

Skygge, tøj og hat giver den bedste beskyttelse mod solen. Jo tættere stoffet er vævet og jo tykkere det er, des mindre UV-stråling kan slippe igennem. Tætvævet bomuldsstof giver den bedste beskyttelse mod UV stråler. Generelt vil mørke stoffer beskytte bedre end lyse.

Anvend solcreme de steder, hvor tøj ikke beskytter mod solens stråler.

Brug minimum faktor 15 i solcreme

Solcremen skal have en beskyttelsesfaktor på mindst 15. I udlandet anbefales mindst faktor 30. Hvis du har lys hud, kan der være behov for højere faktor.

Brug solcreme 20 minutter før 

Det anbefales at påføre solcreme 20 min. før soleksponering. Virkningen holder et par timer, så skal den gentages. 

Husk også at gentage indsmøringen hvis du har badet, svedt meget eller har tørret dig med et håndklæde.

Brug solcreme med UVA og UVB blokker

Solcreme skal indeholde UVA og UVB blokker, så både de lange og korte ultraviolette stråler blokeres. UVA markeret i en cirkel på solcremen viser, at den indeholder den anbefalede minimums beskyttelse mod UVA stråler (som svarer til minimum 1/3 del af solbeskyttelsesfaktoren).

1 håndfuld solcreme = 1 kropMængden af solcreme er vigtig for at bekytte huden optimalt. En god tommelfingerregel er 1 håndfuld = 1 krop. Beskyttelsen forringes betydeligt, hvis du bruger for lidt solcreme.

Undgå solarium

Vi fraråder brug af solarium.

Redaktør